[...] 2004 roku, gorączka chyba ze 2-3 tygodnie mnie trzymała taka wysoka i tylko pyralgina mi ja zbijała%-) Pyralgina po latach w dołku wraca do łask, dobry środek :-)) Pyraglina bardzo dobry przeciwbólowiec, czasami (czyt.bardzo rzadko) tutaj w polskim sklepie mają to odrazu kupuje co mają na stanie%-) Na mnie jeszcze świetne nimesil działa tylko [...]
ja mam podobnie, serie np. przysiadow moge konczyc 160x6-8 ale nie czuje tak bardzo tej pracy nog tylko bardziej dupa i ledzwie i wiem ze to nie dla mnie, moze za slaby jestem... nakladam 120 na sztange i robie po 15-20 i te nogi duzo lepiej sie prezentuja, to samo z klata, jak naloze za duzo na siebie to nie pcham cyckiem tylko barki sie wlaczaja [...]
Bardzo często człowiek ma wrażenie że dosłownie zaraz się zesra. Bardzo często gorączka taka, że zwala z nóg. Zgadza się, jeszcze gorączka do tego taka 40 stopni:-)) Porobiłem sobie tak nereczki w 2003 czy 2004 roku, gorączka chyba ze 2-3 tygodnie mnie trzymała taka wysoka i tylko pyralgina mi ja zbijała%-)
Bardzo często człowiek ma wrażenie że dosłownie zaraz się zesra. Bardzo często gorączka taka, że zwala z nóg. Zgadza się, jeszcze gorączka do tego taka 40 stopni:-)) Porobiłem sobie tak nereczki w 2003 czy 2004 roku, gorączka chyba ze 2-3 tygodnie mnie trzymała taka wysoka i tylko pyralgina mi ja zbijała%-) Pyralgina po latach w dołku wraca do [...]
[...] nie znaczy ze nie mozna danej partii trenowac, wyciskacze czy trojboisci trenuja czesto te same partie codziennie Czyli dmosami nie koniecznie trzeba się kierować, a jak bardzo powinno się sugerować tym, czy poziom glikogenu i wody w mięśniach się odbudował? Przykładowo po treningu ramion czy nóg, po 2-3 godzinach obwody trochę maleją, [...]
ja mam podobnie, serie np. przysiadow moge konczyc 160x6-8 ale nie czuje tak bardzo tej pracy nog tylko bardziej dupa i ledzwie i wiem ze to nie dla mnie, moze za slaby jestem... nakladam 120 na sztange i robie po 15-20 i te nogi duzo lepiej sie prezentuja, to samo z klata, jak naloze za duzo na siebie to nie pcham cyckiem tylko barki sie wlaczaja [...]
[...] dzien malo co zostaje ? ludzie od dawien dawna bija propa e2d i maja stabilne stezenia /poziomy itd. Tak samo z trenem rozpisywal sie juz nie bede ale do e2d nadaje sie bardzo dobrze , bol dupy to ja mam jak widze co Ty za pierdy wypisujesz. Jutro Wam coś ciekawego pokaże :-) Krzykacz pobudka....juz jest jutro ;) To ja na urlopie, wstaje o [...]
[...] dzien malo co zostaje ? ludzie od dawien dawna bija propa e2d i maja stabilne stezenia /poziomy itd. Tak samo z trenem rozpisywal sie juz nie bede ale do e2d nadaje sie bardzo dobrze , bol dupy to ja mam jak widze co Ty za pierdy wypisujesz. Jutro Wam coś ciekawego pokaże :-) Krzykacz pobudka....juz jest jutro ;) To ja na urlopie, wstaje o [...]
[...] dzien malo co zostaje ? ludzie od dawien dawna bija propa e2d i maja stabilne stezenia /poziomy itd. Tak samo z trenem rozpisywal sie juz nie bede ale do e2d nadaje sie bardzo dobrze , bol dupy to ja mam jak widze co Ty za pierdy wypisujesz. Jutro Wam coś ciekawego pokaże :-) Krzykacz pobudka....juz jest jutro ;) To ja na urlopie, wstaje o [...]
[...] dzien malo co zostaje ? ludzie od dawien dawna bija propa e2d i maja stabilne stezenia /poziomy itd. Tak samo z trenem rozpisywal sie juz nie bede ale do e2d nadaje sie bardzo dobrze , bol dupy to ja mam jak widze co Ty za pierdy wypisujesz. Jutro Wam coś ciekawego pokaże :-) Krzykacz pobudka....juz jest jutro ;) To ja na urlopie, wstaje o [...]
[...] życia , byle mniej . A Klienci lubią, najlepiej iść na 15 minut na siłkę i żeby wszystko było. Spalanie/siła/mięśnie i wydolność. Ja lubie sobie pochodzić po siłowym na bieżni albo na rowerku popedałować, szczególnie po nogach ja odnotowuje bardzo małe zakwasy po siłowym nóg jak zrobie sobie te 25 minut bieżni , także dla mnie to kolejny plus
[...] Już dzisiaj zacznę się rozglądać , może gdybym w Łodzi coś znalazł to jutro podjadę i kupię :-) Jak nie to wysyłkowo będę próbował. Nightingal napisał to co jest tutaj bardzo istotne - ja muszę bardzo uważać na barki, miewałem z nimi sporo problemów w ostatnich 2-3 latach. Nie mogę więc łapać sztangi , drążków , itp w taki sposób, który [...]
Samopoczucie wczoraj lepsze , ale musiałem po pracy zdrzemnąć się trochę. Obudziłem się po 19-tej i nie za bardzo mialem ochotę iść na trening, na szczęści w końcu - późno bo późno - ale dotarłem na siłownię około 21. Trening nóg, więc nie zapowiadało się lekko ale na szczęście już na rozgrzewce czułem się znacznie lepiej niż kilka chwil [...]
[...] 2 serie zrobiłem jak ostatnio minimalnie zwiekszajac ciezarek w dropie. Po tym przyszedł czas na serie łączoną siadów + uginanie nóg w leżeniu z hantelką pomiedzy stopami, bardzo fajna opcja i nawet udawało mi sie dzisiaj łapać samemu cięzar miedzy stopy, więc jest nadzieja,ze włączę to na stałe do planu (jak pisałem kiedys moje ulubione cw na [...]
[...] co akurat bardziej Ciebie w danym momencie interesuje. Możesz pomyśleć o opcji przysiadu wykrocznego zamiast odwrotnych siadów na hack maszynie. To ćwiczenie to ogień - sam bardzo lubię. 4. Wszędzie zwiększyłem ciężar ale nadal to małe obciążenia, barki muszę robić ostrożnie, nawet bardzo - przez kłopoty z nimi ostatnie 2 lata miałem ciągle [...]
[...] plan;-D Ty mi mowisz, ze jestem fanem leg daya, to ja Ci powiem, ze Ty dopiero masz gena do nog! Od razu skok na spore ciezary, a cwiczen niemalo, szacun. Siady wygladaja bardzo porzadnie i ida Ci leciutko widze:-) O zdj uda bokiem nawet nie wspominam, wkrwilo mnie tylko%-) Powodzenia, mocno trzymam kciuki- w lato mnie przegonisz z forma:-) [...]
Witam po kolejnej przerwie. Wczoraj na lekkim kacu wpadł bardzo dobry trening nóg. Kolana nawet tak strasznie nie łupały, ale to dlatego, że ostatni trening nóg miałem 10.02 - tak to niestety ich nie rozbuduję, trenując raz na 2 tyg, ale póki co musi być jak jest. https://i.imgur.com/NwRSmA4.jpg Lekko nie było, całość trwała ~1,5h ale praktycznie [...]